社会人なのに寝坊が治らない・どうしても夜更かしするあなたへ

社会人にもなって寝坊?!
なんて思うかもしれませんが、調べてみたところ寝坊した経験のある社会人は
結構いるそうです。
恥ずかしい話し、私も経験はあります。
どうやって直せばいいの?
何すればいいの?
そう落ち込む人も少なくありません。
なので今日は寝坊について書いていこうと思います。

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寝坊した後の処置と方法

寝坊1

おはようございます。
どうしても寝坊が治せない!また寝坊してしまった!
と、嘆き悲しむ経験は私もあります。
どのブログ(寝坊に関するブログ)をみても改善策から書いていますが
私は「寝坊した後の処置」から解説します。
寝坊はそんな簡単に治らないのは、この記事を読んでいるあなたが一番理解しているはずです。
寝坊してからどの様に皆と接すれば良いか、処置と方法は以下の通りです。

まず、謝る

寝坊3

まずこれです。
謝らず、言葉の最初に「いや。。」とつけるのはやめましょう。
あなたは寝坊をしたのです。まず頭を下げるのが筋でしょう。
何か理由があったにせよ、まず謝って下さい。

理由を説明

寝坊4

ちゃんと謝罪すれば、なぜ寝坊したのか?と上司に聞かれます。
その際は、ちゃんと理由を説明しましょう。
この時、嘘は厳禁です。
嘘の様に聞こえるハプニングに見舞われても、ちゃんと説明すること。
ただ、話しをショートカットする為にする嘘はある程度なら構いませんし
親族の事で上司に話したくない場合は、親族の事で説明出来ません。とハッキリ言おう。

結果を出す

寝坊5

寝坊した日はいつもより仕事のピッチをあげましょう。
もう全力で取り組み巻き返しをはかるのです、失った信用はなかなか戻りません。

本気で逆切れ

寝坊6

これは絶対してはいけないですが、寝坊が企業のせいじゃないか?と思うような社畜環境で日々クタクタ。
毎日12時を超える残業で、嫁の尻も触ってやる事が出来ない。
馬車馬の様に働かされているのであれば、これもありです。
正社員である以上、不当な解雇は労働基準法違反ですし寝坊を理由に解雇しようものなら、寝坊をせざるを得ない状況である事を役員の方に説明しましょう。

常軌を逸する程に狂う

寝坊8

私もこれは試した事ありませんが、効果は絶大どころか最早、最終兵器です。
「寝坊のリーサルアンサー」と題しても過言ではないでしょう。
ただし、最大のデメリットとして次の日、会社にあなたの居場所はありません。
ただ暴れるだけではなく、口に文房具を入れる事がポイントです。
殻を完璧に破る事で、新しい何かが見いだされるかもしれません。

寝坊の改善方法

寝坊をこれからしないと心に決めても、生活環境を変えなければ、直すのはなかなか難しい。
でも何をしていいかわからない。そんなあなたに改善策をお教え致します。

水をガブ飲み

寝坊7

朝起きて水なんて飲む気にならないかもしれませんが、そこは割り切って
コップ一杯の水を飲みましょう。
これは私も試した事あるのですが、結構目が冴えて二度寝しないものです。
それに二度寝は目が覚め「行動」しないから起きるのであって、台所まで足を運ぶ「行動」+「水」は二度寝を殺す必殺コマンドなのです。

爆音目覚まし&複数の目覚まし

寝坊9

私のブログで過去に目覚まし時計のレビューをやってるのですがそちらを参考にして頂ければ、爆音の目覚ましが手に入ります。スヌーズ付きです。
後は大量にセットするだけで、ストレスに満ち溢れた朝を迎える事が出来ます。

レバーを食べる

寝坊10

寝坊は低貧血からくる可能性もあります。
私も低貧血で朝は立ちくらみがしてしまいます。
そういうのは、まず、食生活を改善しましょう。
貧血は鉄分が足りてないので、レバーを食べて鉄分を補給しましょう。

寝る前のスマフォはやめる

寝坊11

テレビというのは、離れてみればそこまで影響はありませんが、寝る前のスマフォは画面と目の距離が近いですし、LEDライトは睡眠を妨げます。
スマフォを見ない時間をちゃんと決めて寝る前から、それを実行しましょう。

まとめ

寝坊が駄目というのは頭で理解できても、体で防ぐ事は至難の業です。
フリーランスな生活をしていれば、気に留める事もないですがそんな人は、ほんのわずかだと思います。
集団組織に属している限り、ルールに従わなければならないので、寝坊した時は素直に上記に書かれた事を実行して下さい。